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幼儿春季饮食健康

文章阐述了关于幼儿春季饮食健康，以及春季幼儿饮食保健的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

清除食积可提高孩子的免疫力食积是多数小儿感冒发热的基础原因。我的一个观点是：小儿感冒是吃出来的。

提高儿童的免疫力可以这么做。多喝水多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

（图片来源网络，侵删）

小儿免疫力低的食疗方法有以下几种：方法一：黄芪双菇汤【用料】黄芪10克，鲜蘑菇25克，水发香菇25克。【制法】先将黄芪煎汁约50毫升备用。将两种菇切碎，在油锅中略炸一下，加入黄芪汁及鲜汤煮熟，加调料即成。

文/母婴期刊春天来了，温度慢慢升高，冰雪消融，万物竞相生长，爸爸妈妈也迎来了孩子们的“长高季”。3-6月份，随着气温渐渐回升，孩子们的新陈代谢相比较冬天更加旺盛，血液循环也更加快速，促进生长激素的分泌。

联合国世界卫生组织研究发现，不同季节对于孩子的生长发育也有明显不同的效果。

（图片来源网络，侵删）

现在出门还不是很安全，等这段时间过去，出去运动也会让孩子接触到阳关，“万物生长靠太阳”是有一定道理的，阳光是可以促进孩子体内钙和其他营养的吸收。使孩子成长的更好，不过要注意避开中午紫外线太强的时刻。

1、供给孩子活动所用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。春天，给宝宝做菜时尽量***用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

2、春季饮食以平补为主尽量***用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗离、促进食欲的食物来滋润宝宝。例如：***、小油菜、萝卜、芹菜、小***、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。

3、春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

4、多吃蔬菜，少酸多甜，多喝水，忌辛辣，这些是春季宝宝饮食的注意事项。多吃蔬菜早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄。

5、春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。

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