疫情健康教育ppt

今天给大家分享疫情健康饮食ppt，其中也会对疫情健康教育ppt的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、疫情期间吃什么食物比较好
• 2、疫情期间糖友想要保持血糖稳定,在饮食方面要有哪些调整?
• 3、疫情期日常饮食注意哪几点,呵护胃部健康,为全家人的健康添活力?
• 4、健康饮食?

疫情期间吃什么食物比较好

1、粗细搭配吃是最好的。二：鱼蛋白类。我们在平常的时候就一直说的是一定要多补充蛋白质，现在疫情期间，补充蛋白质变得更加重要。鱼，鸡蛋，瘦肉等食物里面都含有丰富的蛋白质，能够增强我们自身的免疫力，而且营养价值很高。

2、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授更是把蛋白质称为抵抗病毒最关键的食物，建议疫情期间要保证充足的蛋白质摄入。

3、而且每天要喝1500毫升左右的水，保持身体的代谢。另外就是要少吃一些油腻的食物，不吃生食，多吃蒸熟的食物。

4、在炒这类食物的时候，一定要保证食物被煮熟透味道才比较好，而且不会出现中毒的情况。也要多吃一些口菇，会发现口菇是非常有营养的一种蔬菜里面有一种物质是非常好的，可以抵抗一些病毒。

疫情期间糖友想要保持血糖稳定,在饮食方面要有哪些调整?

1、可以吃蜂胶，蜂胶对于糖尿病人的作用主要体现在降低血糖，原理是通过本身的抗炎、免疫、抗氧化的特性，恢复一部分的胰脏功能，使胰岛细胞损伤得到修复，功能有所提高。

2、最近刚刚开海捕捞，虾便宜得过分，多去市场转转，就能在控糖期间也丰富口味啦！请确保摄入足够的营养，并且注意食物的总体摄入量。平衡饮食、多样化食物选择是保持健康血糖的关键。

3、糖友们在疫情期间控制好血糖。建议1：避免外出，加强防护 在良好血糖控制的基础上，加强自我防护是有效预防严重感染发生的重中之重。外出时要有外出的***，建议做一个外出清单，先去哪后去哪，避免周折。

疫情期日常饮食注意哪几点,呵护胃部健康,为全家人的健康添活力?

1、绿色蔬菜和豆类 水果 肉鱼，家禽产品 粮食 奶制品，例如-奶酪，酸奶 健康饮食的好处-吃健康食品的好处 通过以下几点，我们可以了解健康饮食的好处：健康饮食不仅可以使身体健康，而且可以提高头脑。

2、作息规律。不规律的睡眠会让人变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生病，同时不要认为熬夜以后补一觉就ok了。长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。 饮食健康。

3、胃部问题是大问题，会影响到整个身体的健康和体质，造成免疫力和抵抗力的低下，所以日常的保养尤为重要：养成细嚼慢咽的习惯。

4、食物松软可口，易消化吸收 有好妻子和健康的身体，是男子的最大财富。 饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁可食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。 口腹之欲，何穷之有。

5、另外，这些食物当中的高糖以及高脂肪成分还会直接影响到我们的肠胃排空，甚至还会引起胃食管出现反流。不少人在空腹的时候进食奶油食物之后，就很容易出现烧心、反酸等症状。

6、蔬菜是中低嘌呤食物，是痛风和高尿酸血症患者最需要大力增加的一类食材。豆腐、豆腐干、豆浆等，缓解期是可以适量放心吃的，但在急性发作期，保险起见，可以不吃。

健康饮食?

1、健康饮食的关键是平衡饮食，即适量摄入各种不同食物。营养学家说有五种主要食物：全谷物、水果和蔬菜、蛋白质、奶制品、脂肪或者糖。健康饮食是指为了维持健康生活，进食适当量的各种食物。

2、吃饭要做到营养均衡，不能餐桌上只有肉或者蔬菜，应该合理搭配，荤素组合。可以每天自己订一个餐谱，看自己是否营养均衡。2 不吃垃圾食品。

3、健康饮食吧，低油低盐低糖低脂，每天三餐或者4餐，具体基本是早饭午饭下午加餐和晚饭。肉类低脂肉类低脂，以鸡胸肉、鱼肉、蛋白、牛肉、牛奶、虾为主。最好不要吃猪肉，鸡皮，鱼皮，蛋黄等。

4、健康饮食是保持身体健康的重要因素。以下是一些健康食材的推荐，帮助您更好地保持健康。绿色蔬菜莴苣、菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。

5、健康饮食手抄报内容如下：养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。

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