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初春健康饮食

今天给大家分享初春健康饮食，其中也会对春季健康饮食小知识的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、春季应季蔬菜，口感最为鲜嫩，营养含量丰富。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。

2、推荐吃法：蚝油生菜，蔬菜沙拉，生菜包肉，寓意一年财源滚滚来。

（图片来源网络，侵删）

3、香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。

4、那么春天的时候应该吃点什么呢？那么哪些蔬菜的营养价值含量比较高呢？第一个现在的春季可能我们比较常见的一种蔬菜就是菠菜，所以春季的时候菠菜的数量是非常多的。

俗话说：“一年之计在于春”，无论你是老人还是小孩，都应该学习如何在春天养生保健。

（图片来源网络，侵删）

一）生活起居方面：俗话说：春三月，夜卧早起，广步于庭。也就是说春天应早期，清晨起床多散散步，随着季节的变化而安排日常起居。

远离过敏春天是过敏、呼吸系统疾病和传染病的高发季节。如果我们避免过敏，清洁是必不可少的。尽量选择天气好、空气干净的时候进行清洁。清洁前，打开窗户通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内灰尘。

注意穿着不少人认为立春就可以将各种厚外套收起来了，其实立春虽然说是春天的带来，但出于交替季节，天气时多变的，忽冷忽热的情况是非常常见，所以建议要多注意添加减少衣服哦，最好是根据天气的变化来调节哦。

春季要养好我们的肝，中医讲肝属木，有生发气机，春天一定少生气，赏而勿罚。早睡早起，不要熬夜，白天常闭眼睛，养养肝神。春天多吃一些发芽的蔬菜，如韭菜，茼蒿，香椿，黄豆芽等等。

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