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秋季饮食健康教案

文章阐述了关于秋季饮食健康领域，以及秋季饮食健康教案的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、俗话说“病从口入”。吃有法，推荐坚持六大原则，吃出健康体魄。一是多吃粗粮少吃大米白面。孔子曾经说过“食不厌精”，其实那只是一种生活态度，在食不果腹的年代，这就是“贵族范”。

2、你好朋友，我在吃东西的时候也是比较注意吃的原则，掌握这些原则，对你的身体健康，是有很大的好处的。

（图片来源网络，侵删）

3、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣***食品，这对护肝益肺是大有好处的。

4、秋季健康饮食小常识要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。

5、饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

（图片来源网络，侵删）

此外，父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。学会“捂”两头常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。

及时给孩子增减衣服，早上气温稍低，不可盲目追求保暖给孩子穿太多衣服。要注意根据当天气温给孩子准备适当的衣物带到幼儿园备用，老师会根据气温高低给孩子们增减衣服。

给孩子多喝水秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。

幼儿秋季传染病预防常识合理膳食，生活有规律早睡早起，保持充足的睡眠，合理安排好作息时间，劳逸结合，饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。注意营养均衡养成不挑食、不暴饮暴食的好习惯。加强体育锻炼，增强免疫力。

1、但别担心，我们有一些小妙招来帮助宝贝们健康度过这个秋天！饮食小贴士多喝水，保持身体新陈代谢和水分平衡；饮食卫生，避免细菌入口；避免生冷食物，选择温热、易消化的食物。

2、所以，如何让孩子安度秋季显得十分重要。秋季是流感病毒多发季节，上呼吸道感染、消化道疾病、腹泻、疟疾、鼻炎、哮喘、过敏性疾病以及丘疹性寻麻疹等都是秋天宝宝最常见的疾病。

3、此外，我们应该让孩子养成饭前如厕后及时洗手的好习惯，为孩子创造良好的健康环境。选择时令蔬菜和水果选择时令蔬菜和水果，更安全、更有营养。少吃***性食物少吃***性食物，如辣椒或容易引起火灾的食物。

4、秋季是宝宝健康的重要季节，以下是几个小贴士，帮助宝宝度过一个健康的秋季。及时打预防针秋天要及时打预防针，以防范冬春季节的传染病，比如：流脑等。

5、闷热的夏天渐行渐远，凉爽的秋天虽然让人惬意舒适，但孩子也很容易出现小症状，所以爸妈们一定要提前做好预防护理，给孩子营造健康、安全的成长环境。

6、注意水果摄入量应季水果如西瓜、梨、橙子等，既能满足口感，又能为身体补充水分。但是，过多的水果摄入会导致糖分过多，影响宝宝的健康。因此，需要注意水果的摄入量，适量为宜。

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